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Siete reglas para comer bien durante el embarazo

Adapta tu alimentación a esta etapa, incluso si ya te alimentas bien

La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas que consumen, ciertas vitaminas como el ácido fólico y minerales como el hierro, y comer algunas calorías extra para tener más energía. Si crees que no estás comiendo bien, ahora es el momento de asegurarte de que tu alimentación sea más nutritiva y equilibrada.

Salud emocional y espiritual durante el embarazo

Tu estado de ánimo

Si las náuseas, mareos u otras molestias no te lo están haciendo pasar muy bien, es posible que tu estado de ánimo no sea tan bueno como quisieras. Además, los cambios hormonales por los que estás pasando, también pueden estar afectando tu estado emocional. Algunas mujeres sobrellevan estos cambios sin muchos problemas pero hay otras a las que se les hace difícil. Si no te sientes nada bien emocionalmente, debes consultar con tu doctor para descartar la posibilidad de una depresión durante el embarazo. 

10 Consejos Para Ser Un Mejor Papá

1. Dale tiempo a tus hijos. Dime a qué dedicas tu tiempo y te diré qué amas. Haz un plan de juegos, salidas, comidas, etc. y separa tiempo en tu agenda para dedicarte única y exclusivamente a tus hijos; ellos nunca olvidarán esos momentos.

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